Obecnie troche zaniedbałem sprawe i jestem po spadkach :( wiec wszytskiego nie wypełniam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni był lajtowy -> npp prop oxandrolon [...]
Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...
[...] Wygląd twojego brzucha nie ma nic wspólnego z cięciem cesarskim. Jest wynikiem kombinacji ciąży (naciągnięte i sflaczałe mięśnie) i dużej ilości tkanki tłuszczowej. Twoja dieta to tragedia. Dietetyk powinien brać pod uwagę nie tylko twoją aktywność fizyczną i BMR, ale też fakt, że byłaś w ciąży i twój organizm jej wyniszczony (tak, ciąża [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40+41 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jem duzo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenadrol 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% ??? 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK:25 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 105 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:180g/dziennie TLUSZCZ:niestety za dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta,susta+bionabol,deca+prop,antek ile dokladnie nie pamiętam. 8.TRENING:na żezba 9.CEL CYKLU: żezba i siła [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Dzięki Panowie. Nie no na tyle to uświadomiony jestem hehe. Wiem jakie znaczenie ma dieta i tak naprawdę, to jest klucz wyjściowy do wszelkich kroków, szczególnie w redukcji. Czyli skoro jestem świadomy co do odżywiania, propek 8-10 tyg 100 mg e2d mi nie zaszkodzi przy redukcji z dobrze dopiętą dietą??? Jak ew. później z tymi dawkami schodzić. Do [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120 cm -udo: 62 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl mety w duzym odstepie czasu 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:0k 120 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:ok3g/kmc -węglowodany: tyle ile w jedzeniu -tłuszcz: jak wyzej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 6 ost metka omka prop winko 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 122 UDO: 61 TALIA: :( 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA Z PRZERWAMI DUZYMI OK 50% 6.DIETA BIALKO: STARAM sie na wysokim poziomie WEGLOWDANY: sredni poziom TLUSZCZ: jak najmniej staram sie ograniczac najbardziej jak moge 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc i meta bylo ich [...]
[...] niebedzie probelmu O odblok tez mam juz zadnane Chodzi tylko co dodac zeby minimalne spadki masy były dodam ze na sile mi niezalezy Pzdr! Greogor pamietasz jak mowiłem o cyklu z metki nastepnym? teraz tak mysle lato itp Lepij bedzie winko +propek+eca +dieta+aeroby Co do tego cyklu to widze ze jak skonczyłem metax to ten prop mnie jakby rzezbi
1. WIEK:21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: 115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol, meta 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 mc [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA: -białko:duzo -węglowodany:zalezy od celu -tłuszcz:w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 2xpartia/tydzien 9. CEL CYKLU: siła, ogolna poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:120 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118,8 UDO: TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4 x tydzien 9.CEL CYKLU:ostra redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1. WIEK: 19 prawie 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten bedzie pierwszy 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
Daje od nowa bo wicze że nikt mi nie pomoże. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Cwiczę systemem HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca wino boldek 8.TRENING:od 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: nabrac 8 10 kg dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA - brak ale staram sie jesc same pozywne i białkowe pozywienie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY [...]
Wiek 31 Waga 78 Wzrost 177 Staż na siłowni Jakieś 14 lat z przerwami Dieta 2600 kcal (około 3g białka na kg ciała) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Około 4 cykle głównie teść, jeden cykl teść + masteron Opisz swój plan treningowy Split 5 dni w tygodniu Cel cyklu Powolna redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Teść około pół [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA tak,obecnie redukcja bf BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w przeszlosci decka,susta winst 8.TRENING: 3 x w tyg + kick boxing 9.CEL CYKLU: czysta masta 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
